Dieta mediterránea,
Internet y un medidor de pasos. Esos son los pilares de Pulso
Latinoamérica, un plan interactivo para cuidar la salud por Internet
que se lanzó recientemente en Montevideo.
Pretende que los
usuarios incorporen hábitos saludables y logren combatir problemas como
el sobrepeso, la diabetes y el riesgo cardiovascular.
"Usted puede
beneficiarse de nuestro programa si es sedentario y desea ser más activo,
quiere alimentarse en forma más saludable, desea perder peso, tiene colesterol
alto, presión arterial alta, diabetes (o alto riesgo de desarrollarla),
tiene riesgo de sufrir un ataque al corazón o un accidente vascular cerebral,
sufre de enfermedad coronaria u otra enfermedad cardiovascular, tiene historia
familiar de cáncer, problemas emocionales como estrés, ansiedad
y depresión o riesgo de osteoporosis", dice la página oficial
de Pulso Latinoamérica.
Según Andrés
Digenio, uno de los médicos responsables, hay estudios que demuestran
que este tipo de programas es eficaz y logra resultados similares a los tradicionales.
Digenio e Inés
Diuzniewski son médicos uruguayos que trabajan desde hace más
de 15 años en programas de prevención y rehabilitación
cardíaca; tarea que han desarrollado en Sudáfrica y también
en Estados Unidos, país donde viven ahora.
Con Internet, estos
médicos quisieron extender y "redimensionar" el trabajo que
antes hicieron en centros de salud, con grupos comunitarios, clubes deportivos
o empresas. Ahora la atención puede llegar a miles de personas simultáneamente.
Contrataron a programadores
uruguayos y desarrollaron un programa informático durante más
de un año.
Con él,
cada usuario puede seguir de cerca la información de su tratamiento y
diseñar sus propias estrategias. Por ejemplo, se elaboran tablas y gráficas
donde uno puede ver qué día de la semana acumula más pasos
o cuál es su día "crítico" en materia de ejercicio.
"Actividad
física, nutrición y pérdida de peso son los tres grandes
pilares", comentó Digenio.
El usuario ingresa
algunos datos requeridos y con esa información, el programa evalúa
sus riesgos. Y se pone en marcha un módulo de tratamiento.
Para empezar, cada
participante recibe en su casa un medidor de pasos que deberá llevar
a diario en su cintura para saber exactamente cuánto camina por día
y así aumentar sus metas.
Los datos del "pasómetro"
se ingresan en el programa y permiten sacar conclusiones sobre el nivel de ejercicio.
Además, sirven para motivar a los participantes.
Una cifra ideal,
que viene de Japón, habla de 10.000 pasos por día (unos ocho kilómetros),
explicó Digenio. Pero esa cifra se puede completar durante todo el día,
pues se computan incluso los pasos que se hacen en la casa o el trabajo. "Proponemos,
por ejemplo, aumentar unos 500 pasos por semana. Cuando uno ingresa los números,
el programa le dice si alcanzó o no su meta", comentó el
médico.
Al tiempo que analizan
sus gráficas y ven por ejemplo las variaciones de peso y los avances
del ejercicio, los usuarios disponen de información para el cuidado de
la salud en forma de consejos y artículos.
Digenio entiende
que el programa sirve para ayudar a los médicos en una tarea que raramente
tiene cambios de conducta en sus pacientes.
La dieta
Almendras, vino tinto o aceite de oliva no suenan precisamente a restricción.
Pero la dieta mediterránea, donde están permitidos estos y otros
alimentos, ha demostrado ser más eficaz que la típica que los
médicos recomiendan, aseguró Digenio.
Se trata de sustituir
las grasas que se usan normalmente por otras más sanas, como la del aceite
de oliva, y favorecer el consumo de productos naturales, granos, frutas y pescado,
entre otras cosas.
El programa de
Pulso Latinoamérica está dividido en módulos. Hay por ejemplo,
uno destinado a "Pérdida de peso", otro a "Prevención
y Salud" o "Actividad Física".
Cada uno tiene
una duración y un costo determinado. El de pérdida de peso dura
seis meses y cuesta 90 dólares. Los módulos de tres meses cuestan
60 dólares. Se hacen en pagos únicos, cuando se contrata el programa.
Se puede pagar
en Abitab o con tarjeta de crédito. Esta segunda opción es la
que pueden usar los uruguayos que estén afuera y quieran regalar el plan
a un familiar o amigo que esté en el país. En ese caso, tendrán
que hacer una transferencia de la clave de acceso.
